| Autorius |
suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
 j8s8k8
Mokinys
Reputacija: 1
Pranešimai: 174
Vieta: Jonava
Įstojęs: 02.05.08 |
| Parašyta 05-09-2008 01:11 |
|
|
suolio gerinimo programa 12 savaiciu. jei kam prireiks - bus daugiau. Unnamed.
--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Savaites
Pirmadienis
Antradienis
Treciadienis
Ketvirtadienis
Penktadienis
1
1 50
1 50
1 25
1 75
1 50
2
1 - 75
1 - 75
1 - 50
1 - 75
1 100
3
1 - 100
2 -50
1 - 75
1 - 100
1 150
4
1 - 125
2 - 100
1 - 100
1 - 150
1 175
5
1 - 150
2 125
1 - 125
1 - 175
1 - 200
6
1 175
2 150
1 150
1 200
1 250
7
2 200
2 175
1 175
1 250
1 300
8
2 125
1 200
1 - 200
1 275
1 350
9
2 150
1 225
1 225
1 300
1 400
10
2 175
1 150
1 250
1 350
1 450
11
2 175
1 275
1 275
1 400
1 500
12
2 - 200
1 - 300
1 - 300
1 - 450
1 - 600
Is pritupimo
Ant blauzdu
Ant suolo
Kuo auksciau
Ant pirstu galu
***DEMESIO*** - rimtesniems, stipresniems ir visokiems kitokiems pranasesniems kasiorams patariama visa savaite, kiekviena diena, daryti visos savaites pratimus.
Paaiskinimai is pritupimo na ka, pritupiam mazdaug 45 laipsniu kampu ir sokam I ora J
Ant blauzdu PASISTIEBIMAI kiekviena koja atskirai, tiesiog ranka prilaikom kita koja, o ant pirmosios pasistiebinejam. Sis pratimas atliekamas kiekviena koja atskirai.
Nuo suolo soki ant suolo ir nuo jo, ir t.t. suoliukas turetu buti ne per aukstas. (ziurekit pagal save)
Kuo auksciau viskas aisku.
suoliukai Ant pirstu galu irgi viskas aisku J
Beje, pratimas pvz 2 200 reiskia kad du kartus turi sokineti po 200.
suolio gerejimas - garantuotas 100%.  paprasciausiai reik daryti kiekviena diena, be pertrauku, ir zinoma PRISIVERSTI daryti. patikekit - tai sunkiausia. by the way - reikia tik noro.  sekmes visiems. Su Jumis buvo Unnamed
Nezaisi - Nelaimesi |
   |
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
 Mindaugas1x1
Mokinys
Reputacija: 3
Pranešimai: 799
Vieta: Kedainiai
Įstojęs: 04.11.07 |
| Parašyta 05-09-2008 01:41 |
|
|
|
Nesamone kazkokia, nuo aa3 nukopinat ir tiek, visi pratimai tokie patys, tik skaiciai gal skiriasi. |
|
|
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
soferis
Mokinys
Reputacija: 3
Pranešimai: 951
Vieta: Kaunas
Įstojęs: 05.01.08 |
| Parašyta 05-09-2008 01:45 |
|
|
isvis nesamoninga programa, ypac sitas ***DEMESIO*** - rimtesniems, stipresniems ir visokiems kitokiems pranasesniems kasiorams patariama visa savaite, kiekviena diena, daryti visos savaites pratimus. 12 savaiciu be pertrauku tiek suoliu visokiu ir karjera skaityk baigei del traumu
jei tau akyse žalia, tai dar nereiškia, kad atėjo pavasaris... |
 |
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
j8s8k8
Mokinys
Reputacija: 1
Pranešimai: 174
Vieta: Jonava
Įstojęs: 02.05.08 |
| Parašyta 05-09-2008 12:41 |
|
|
iswiso jus dbr geriau pamastykit kas geriau ar pora geru programu ar daug geru ir ivairiu programu tai jei nk nesiusi tai nk puslapis naujo ir negaus ir cia nesnekekit nesamoniu ypac tu soferi jei jau toks zinovas tai pats dadek kanors gero o ne kritikuok istisai nervina mane tokie...
Nezaisi - Nelaimesi |
|
|
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
Mindaugas1x1
Mokinys
Reputacija: 3
Pranešimai: 799
Vieta: Kedainiai
Įstojęs: 04.11.07 |
| Parašyta 05-09-2008 15:42 |
|
|
|
Nera ko cia pykt, tiesiog pasakem kad programa yra visiskai prasta, nes viskas is alerto paimta, tik isimti gal kokie keli pratimai, tokios programos neapsimoka daryt, jau geriau aa3, nes jos nereikia kiekviena diena daryt. |
|
|
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
soferis
Mokinys
Reputacija: 3
Pranešimai: 951
Vieta: Kaunas
Įstojęs: 05.01.08 |
| Parašyta 05-09-2008 20:32 |
|
|
j8s8k8, kur as cia dabar pasakiau nesamone? geriau savo komentara pasiskaityk
jei tau akyse žalia, tai dar nereiškia, kad atėjo pavasaris... |
|
|
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
j8s8k8
Mokinys
Reputacija: 1
Pranešimai: 174
Vieta: Jonava
Įstojęs: 02.05.08 |
| Parašyta 08-09-2008 23:45 |
|
|
nenori nedaryk ir viskas o cia lempu komentuoti nereik jei silpnos kojos tai ir suolio nepagerinsi tada tau aa3 palengvinta tik daryt...
Nezaisi - Nelaimesi |
|
|
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
 Laisvydas
Treneris
Reputacija: 13
Pranešimai: 1000
Vieta: Kaunas
Įstojęs: 05.10.07 |
| Parašyta 09-09-2008 00:00 |
|
|
j8s8k8 - tai tu cia ja pats sukurei ar isvertei taip ir nesupratau? nes jei pats tai manau supranti kad siulydamas kazkam ja daryt turi visu pirma but baiges tam tikrus fizinio rengimo mokslus
"Sporto projektai" |
 |
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
Snyper
Mokinys
Reputacija: 0
Pranešimai: 4
Įstojęs: 02.09.08 |
| Parašyta 10-09-2008 13:29 |
|
|
Skaiciai tai ispudingi... bet juk 600  suoliuku serijos joks blaiviai mastantis tikrai nedarys kad ir kokios jo tvirtos kojos bebutu.
Pritariu Laisvydui jei nebaigei jokiu FIZINIO RENGIMO MOKSLU tai geriau net nedek tokiu "programu". Jei tau ji tinka tai valio bet neklaidink kitu zmoniu. |
|
|
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
j8s8k8
Mokinys
Reputacija: 1
Pranešimai: 174
Vieta: Jonava
Įstojęs: 02.05.08 |
| Parašyta 10-09-2008 15:59 |
|
|
as ji isverciau is anglu kalbos vienam portale... as jau programu pats nekurciau ir tuo labiau tokiu nes sita beproto sunki yra... tiesiog norejau radau ir norejau jum parodyt...
Nezaisi - Nelaimesi |
|
|
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
 Tadas-ALNIDA
Mokinys
Reputacija: -1
Pranešimai: 217
Vieta: Šiauliai
Įstojęs: 23.04.08 |
| Parašyta 10-09-2008 20:18 |
|
|
Aisku kad ne pats dare  |
|
|
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
soferis
Mokinys
Reputacija: 3
Pranešimai: 951
Vieta: Kaunas
Įstojęs: 05.01.08 |
| Parašyta 10-09-2008 23:55 |
|
|
|
j8s8k8 parašė:
nenori nedaryk ir viskas o cia lempu komentuoti nereik jei silpnos kojos tai ir suolio nepagerinsi tada tau aa3 palengvinta tik daryt...
tu tik tokias silpnas kojas turek, tai busi tikrai labai laimingas
jei tau akyse žalia, tai dar nereiškia, kad atėjo pavasaris... |
|
|
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
Mindaugas1x1
Mokinys
Reputacija: 3
Pranešimai: 799
Vieta: Kedainiai
Įstojęs: 04.11.07 |
| Parašyta 11-09-2008 00:06 |
|
|
|
Man atrodo bus geriausiai, jeigu Laisvydas uzrakins sia tema, tai ir gincai pasibaigs. |
|
|
| Autorius |
RE: suolio gerinimo programa 12 savaiciu... |
 eimantas77
Mokinys
Reputacija: 0
Pranešimai: 47
Vieta: panevezys
Įstojęs: 13.09.08 |
| Parašyta 13-09-2008 16:46 |
|
|
Jo. nebesigincikit
No pain-no gain... |
|
|
Prisijungusių svečių: 6
Donatas Zavackas - naudingiausias praėjusio reguliaraus LKL sezono (2007-2008) žaidėjas. Šį sezoną šį titulą jam reikės ginti jau kitoje komandoje - BC Lietuvos ryte.
Prisijungimo Zona
